Иммунная система нашего организма находится под влиянием многочисленных факторов. Наследственность матери определяет степень природного иммунитета, который развивается у ребёнка в чреве.
Оглавление
- Физическая активность
- Чувство собственного достоинства и общественная деятельность
- Стресс
- Диета
- Ежедневное потребление мультивитаминов
- Стероиды
Как только ребёнок рождается на свет и начинает расти, экологические факторы, и образ жизни играют жизненно важную роль в дальнейшем развитии иммунитета. Способность человека сопротивляться инфекции зависит от способности иммунной системы «пересиливать» инфекционные микроорганизмы. Ниже более детально рассмотрены некоторые факторы образа жизни, которые имеют существенное влияние на иммунную систему человека.
Физическая активность
Физическая активность имеют обобщённое влияние на весь организм целиком. Она улучшает кровоток, развивает гибкость, уменьшает усталость и стимулирует доставку кислорода ко всем клеткам и тканям. Также оказывается положительное воздействие на функционирование большинства органов, включая те органы, которые производят клетки крови, ответственные за иммунитет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская Сердечная Ассоциация (АСА) рекомендовали как минимум 30 минут физической активности 5 дней в неделю.
Проведённое в Айове исследование, обнаружило, что иммунная система взрослых людей, которые выполняли интенсивные нагрузки продолжительностью в 20 минут в течение 3 дней в неделю и более, была гораздо активнее, чем у людей, которые вообще не тренировались. Далее, было также установлено, что у взрослых, практикующих умеренную физическую нагрузку значительно, улучшалось функционирование иммунной системы в сравнении с теми, кто вел сидячий образ жизни. Таким образом, учёные пришли к заключению, что осуществление физических нагрузок действительно играет немаловажную роль для обеспечения надлежащей работы иммунной системы человека.
Чувство собственного достоинства и общественная деятельность
Общепринятые факторы жизни, такие как чувство собственного достоинства и общественная деятельность действительно оказывают воздействие на иммунную систему. Человек с более высокой самооценкой, ведущий социально активный образ жизни, имеет большую защищенность организма по сравнению с другими людьми, которые подавлены и остаются изолированными от общества. Этот положительный эффект может быть связан с выработкой определённых гормонов, которые способствуют улучшенному функционированию иммунной системы.
