Думаю, данная тема будет актуальна для каждого петербуржца, и не только для них. Достаточно вспомнить прошлогоднюю зиму. Судить о нынешнем сезоне пока рановато, но иметь несколько средств на вооружении никому не помешает.
Оглавление
- Не спи — замерзнешь
- Полезные и вредные жиры для согрева конечностей
- Гормоны и поддержание температуры тела
Продолжительное сопротивление холоду может ослабить организм, его сопротивляемость возбудителю инфекции, более интенсивные воспалительные процессы, нарушение умственной концентрации и понижение мышечного тонуса, что зачастую приводит к беспорядочным и суетливым движениям, заканчивающимися болезненными падениями или переломами. Таким образом, поддержание необходимой температуры тела в зимний период поможет избежать нежелательных последствий.
Бороться с зимними холодами — задача довольно трудная. Суть в том, что дрожь требует большего количества калорий. Когда мы дрожим, мы тем самым пытаемся согреться, в результате наши жировые клетки вырабатывают больше ферментов, которые «разжижают» накопленный жир.
В данной консистенции он легче выходит из жировых клеток, попадая в кровоток, из которого в дальнейшем используется мышцами в качестве топлива. Во время дрожи наши мышцы становятся в 50 раз более чувствительными к инсулину, что в буквальном смысле делает их магнитом для жира и сахара, необходимых организму для поддержания тепла. В холодную зимнюю погоду организм человека сжигает жир до 60 раз быстрее, пытаясь выработать тепло. Как видите, холод — эффективный способ избавления от лишних килограммов.
Не спи — замерзнешь
Ходьба по кругу, чтобы согреться, также способствуют сжиганию калорий. Норвежские ученые из города Тронхейм, установили, что даже простые движения ногами замедляют процесс охлаждения тела.
Как показывает практика, ходьба по кругу, притопывания ногами или выполнение приседаний в течение хотя бы 5 минут замедляет развитие гипотимии (общее снижение настроения и активности)на целых 2/3. Обращаем ваше внимание на то, что хотя зимняя одежда и является эффективным средством защиты от холода, тем не менее, именно движение поможет выдержать лютую зимнюю стужу.