Всем нам знакомо еще со школьных лет упражнение велосипед, которое приходилось делать на занятиях по

Разнообразить тренировки и сделать их универсальными для зала и вне его позволяет упражнение со звучным

Одним из трех базовых упражнений любого пауэрлифтера, обязательно является тяга. В случае спортивного

Хотите укрепить спину в домашних условиях просто лежа на животе? Обратите внимание на простое, но очень

От состояния позвоночника во многом зависит общее здоровье человека. Все внутренние органы нервными окончаниями

Трицепс – самая массивная группа мышц плеча, которая, казалось бы, не нуждается в дополнительной изолирующей нагрузке.

Фитбол – это большой гимнастический мяч, который используется для интенсивной тренировки. С огромным

Одной левой или одной правой. Бокс или борьба? Нет, речь идет не о боевых приемах. Это одно из самых

Предплечья – группа мышц, наиболее часто используемая в обыденной жизни. Несмотря на это, у 80% профессиональных

Упражнения на степ платформе довольно популярный вид тренировок, используемый практически в каждом спортклубе.

Рывок штанги – это упражнение, которое широко используется в тяжелой атлетике. Кроме того, еще большую

Сформировать атлетическую мускулатуру позволяет комплексный подход к построению тренировок.

Люди, постоянно занимающиеся спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные

Красивый рельефный пресс – наверное, самый верный признак мужчины, следящего за своей фигурой.

Простые тренировки эффективны и результативны. Яркий тому пример – классическое упражнение лодочка для спины.

Одним из самых эффективных элементов на проработку ягодиц и бедер считаются выпады с гантелями.

Одним из эффективных упражнений по проработке крупных мышц спины является тяга т-грифа в наклоне.

Сегодня существует огромное количество методик, позволяющих избавиться от лишних килограммов и поддержать

Эффективные упражнения с эспандером для женщин помогают не только сбросить лишний вес, но еще накачать

Используемое в фитнес-тренировках и бодибилдинге упражнение пуловер, вызывает немало сомнений и противоречивых

Мяч – самый известный спортивный инвентарь, многофункциональность которого сложно переоценить.

Как это ни печально, но икроножным мышцам уделяется обычно меньше всего внимания. Мы прорабатываем пресс

Кажется, нет более живучего стереотипа, чем убеждение в несовместимости женщин и силовых тренировок.

В этом материале мы подробно расскажем о том, как правильно делать берпи (бурпи, burpee), что это за

Тренируя руки, многие концентрируют усилия на бицепсах. Это показательные, эффектные мышцы.

Нет времени на посещение фитнес-залов, а хочется в кратчайшие сроки привести себя в форму после родов?

Воздушные приседания зарекомендовали себя в кроссфит в качестве одного из подготовительных упражнений