Паровая диета отличается от всех других своей абсолютной безвредностью, и, конечно, зримой полезностью. Такой вид диеты прекрасно подходит д ля общей очистки организма. Паровая диета хороша при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Эффект от этой неё выражается в сбросе лишних килограммов без голодания. Одновременно улучшается состояние кожи и волос, нормализуется пищеварение.
Продукты готовятся исключительно на пару. Овощи при этом сохраняют в несколько раз больше витаминов, чем в отварном виде. Эти витамины находятся в натуральном виде и усваиваются организмом полностью, тогда, как синтетические витаминные препараты усваиваются очень плохо.
Так же на пару готовятся мясо и рыба. Но в рамках паровой диеты их можно есть только отдельно от овощей и других углеводов. Именно в этом случае укрепляется иммунитет и организм набирается сил.
Для паровой диеты подходят только органические продукты, выращенные без применения пестицидов, гербицидов и нитратов. Такие продукты сейчас очень популярны среди людей, следящих за своим здоровьем. Несмотря на высокие цены, от клиентов нет отбоя. Тоже касается и продуктов животного происхождения.
Для готовки очень удобно использовать пароварку. Можно будет готовить сразу много различных продуктов, так как пароварка имеет несколько ярусов. Одновременно в ней можно приготовить овощи, мясо, рыбу, рис, гречку и изделия из теста.
Общая калорийность при паровой диете не должна превышать 1500 ккал в сутки. Слишком ограничивать количество принимаемой пищи не стоит, иначе пострадает цель паровой диеты — насыщение организма витаминами и минералами.
Еда, приготовленная на пару, низкокалорийна, без большого количества жиров. Овощи и углеводы следует употреблять с небольшим количеством оливкового масла. Это даст дополнительный очищающий эффект, ведь оливковое масло является рекордсменом по содержанию кислот омега 3, буквально растворяющих холестериновые бляшки сосудов.
