Ни для кого не секрет, что разные продукты питания оказывают на наш организм разное действие: одни наполняют его энергией, другие – строительным материалом, одни расслабляют нервную систему и улучшают пищеварение, другие – стимулируют течение обменных процессов, то есть ускоряют метаболизм. Продукты, ускоряющие метаболизм, полезно добавлять в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса или повысить уровень своей энергетики, чтобы сделать жизнь более насыщенной и яркой.
Продукты, ускоряющие метаболизм, полезно добавлять в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса или повысить уровень своей энергетики, чтобы сделать жизнь более насыщенной и яркой.
Итак, какие продукты ускоряют метаболизм?
Перец для ускорения метаболизма
В первую очередь, перец чили, кайенский перец и другие виды острого перца. Входящий в его состав капсаицин – стимулятор болевых рецепторов – расширяет сосуды и заставляет кровь циркулировать быстрее, перенося при этом больше веществ, необходимых для расщепления жировых отложений.
Цельные злаки для ускорения метаболизма
Цельные злаки (овсянка, коричневый рис, кукуруза, пшеница и другие). Они стабилизируют уровень инсулина, тем самым ускоряя течение обменных процессов.
Брокколи для ускорения метаболизма
Брокколли. Ускоряет метаболизм за счет высокого содержания кальция, витаминов и веществ, способствующих выведению токсинов.
Продукты с высоким содержанием кальция
Другие продукты с высоким содержанием кальция. Позволяют терять в разы больше веса, если ежедневная порция кальция в них составляет хотя бы от 1200 до 1300 милиграммов.
Супы для ускорения метаболизма
Супы. Их включение в рацион уменьшает количество съедаемой твердой пищи и снижает аппетит.
Кофе и чай для ускорения метаболизма
Кофе и зеленый чай. Самые популярные продукты для метаболизма. Действуют за счет большого количества антиоксидантов и кофеина, снижая уровень сахара и заставляя организм задействовать скрытые запасы энергии.
Яблоки и груши для ускорения метаболизма
Яблоки и груши. Эти продукты, улучшающие метаболизм, не так известны, как предыдущие, но исследования показывают: их потребление действительно способствует снижению веса.
Острые специи для ускорения метаболизма
Острые специи. С их помощью ежедневно можно уничтожать до тысячи (!) калорий.
Цитрусовые для ускорения метаболизма
Цитрусовые. Регулируют уровень инсулина и способствуют расщеплению жировых включений за счет высокого содержания фруктовых кислот.
Продукты содержащие Омега-3
Источники Омега-3 кислот (лен, орехи, семена, жирная рыба, конопляное масло). Замедляют синтез лептина – гормона, который угнетает течение обменных процессов.
Обязательно включите в свою меню эти продукты – и проблемы с массой тела, слабость и плохим самочувствием исчезнут сами собой!
Продукты для ускорения метаболизма (видео)
Продукты для ускорения метаболизма (Программа Жить здорово):
Обмен веществ и ускорение матаболизма с помощью питания:
Вода является основой жизни и хорошего обмена веществ. Посмотрите нашу статью сколько нужно воды пить в день.
Продукты ускоряющие метаболизм отзывы:
У меня в рационе всегда есть супы, овощи и фрукты)) Насчет острый специй или перца я бы не стала ими увлекаться. И, конечно, самый главный продукт для метаболизма простая чистая вода! (Ксения)
А я заметила, что хорошо действует все горячее. Чай или суп. (Ewa)
