В этот праздничный сезон к нам зачастую являются незваные гости — стресс и депрессия. Изматывающие приготовления к самому главному события г ода — покупка подарков, визиты гостей, налаживание контакта с людьми, которых вы, возможно, не видели в течение целого года — в данном хаосе событий обрести умиротворение и радость может быть весьма проблематично.
Тем не менее, вы можете взять ситуацию под контроль, особенно если правильно определите первопричину этого неуправляемого стресса, который впоследствии может привести к эмоциональному срыву. Перечислим главные факторы стресса.
- Финансовый вопрос. Новый год — время расставания со своими сбережениями. Основная статься расходов включает траты на подарки, оплата счётов за отопление, стоимости билетов на поезд/самолет, всевозможные кулинарные изыски (чтобы стол был действительно роскошным). Такая суровая действительность и неизбежная необходимость может вызвать саботаж вашего душевного спокойствия, особенно если вы полагаетесь на банковские кредиты для оплаты всего этого удовольствия.
- Отношения. Общение и визиты людей, которых вы не видели год, а то и более, может сбить ваши праздничные планы, усугубить депрессию и бередить старые раны и обиды. Как правило, существующее в отношениях людей, напряжение может ещё более накалиться в период праздников. С другой стороны, встреча Нового года в одиночестве может стать тяжёлым испытанием, особенно для тех, кто имел несчастье потерять супруга, родителей, детей или братьев/сестёр.
- Физическое перенапряжение. Данный фактор очень часто упускается из виду. Вы только представьте, как изматывается ваш организм, таская торбы с продуктами и находясь в непрерывном интенсивном движении. Или вы думаете, что бесконечные пробки на дорогах или ходьба по обледенелому тротуару способствуют улучшению вашего «ничего». Постоянные поручения и просьбы близких, работа по дому могут принести полный разлад в ваш график, лишив вас полноценного сна и регулярных тренировок, причем связанное со всей этой новогодней кутерьмой напряжение не заканчивается под торжественный бой курантов.
Иногда праздничная апатия может быть связана с холодной погодой или нехваткой солнца. Не стоит акцентировать свое внимание на данном факте и позволять обстоятельствам портить вам праздник. Укутайтесь потеплее и сходите погреться в солярий. Как бы то ни было, но большую часть времени новогодний стресс связан именно с проблемами эмоционального характера. С целью поддержания своего эмоционального здоровья предлагаем вам ознакомиться с нижеизложенными советами.
